Lamentablemente, las personas mayores son propensas a la tristeza por motivos como la pérdida de amigos y seres queridos, la soledad, el aislamiento, los cambios en la forma de vivir y el deterioro de su salud física y mental. La felicidad y la satisfacción pueden mejorar el bienestar general de un individuo, por lo que descubrir qué lo hace feliz es una excelente manera de redirigir los sentimientos de tristeza.

¿Por qué es importante la felicidad?

La felicidad es un aspecto vital de la vida al que todos tienen derecho. Al ayudar a otros a experimentar la felicidad, especialmente a las personas mayores, estás haciendo del mundo un lugar mejor, una persona a la vez. Ya sean familiares o residentes de residencias para adultos mayores, satisfacer las necesidades médicas de las personas mayores es un derecho humano básico y la mayoría de las veces no es suficiente para hacer feliz a una persona.

Hay muchas formas diferentes de ayudar a generar felicidad en los adultos mayores, desde participar en sus pasatiempos hasta profundizar en su historia familiar. Estos son nuestros principales consejos para hacer felices a las personas mayores.

Mantente conectado

Ser social contribuye enormemente a la salud mental y el bienestar de una persona. Es fácil que las personas mayores se sientan aisladas y solas, especialmente si se mudan a un nuevo entorno de vida con gente nueva y desconocida. Asegurarse de que se mantengan conectados con sus seres queridos es una excelente manera de hacerlos sentir seguros y amados. Para la mayoría de los adultos mayores, sus familiares y amigos cercanos son los que les brindan la mayor alegría; con solo llamadas telefónicas regulares, visitas y actos amables, se sentirán conectados y cuidados.

Del mismo modo, para los adultos mayores que viven bajo cuidado, una buena manera de mantenerlos conectados con otros residentes y otro personal del hogar de ancianos es ayudarlos a involucrarse en actividades. Estas actividades son la manera perfecta de participar y conectarse con otros residentes. Organizar reuniones y visitas de amigos y familiares es otra forma encantadora de ayudar a mantener a los residentes de residencias conectados con sus seres queridos.

Hazlos sentir útiles y necesarios

La mayoría de las personas se sienten felices cuando sienten que pueden contribuir. No importa cuán pequeña sea la tarea, desde doblar la ropa hasta escribir una lista de compras, estas pequeñas tareas pueden hacer que la persona mayor se sienta útil. Es común que las personas mayores se sientan como una carga, pero pedir un poco de ayuda aquí y allá puede ayudarles a asegurarse de que son tan necesarios y valiosos como cualquier otra persona en este mundo.

Por supuesto, lo mejor es pedir ayuda con las tareas que la persona mayor puede realizar con facilidad, ya que, si no puede hacerlo por deterioro físico o mental, puede sentirse mal.

Fomente la actividad física si es posible

Es un hecho conocido que la actividad física es una de las mejores formas de liberar endorfinas. Según la investigación, el aumento de la actividad física es un factor sugerido para reducir los riesgos de deterioro cognitivo en los adultos mayores. Algunos adultos mayores pueden ser más ágiles que otros, por lo que es importante conocer sus habilidades y qué tipos de actividad física son capaces de realizar. Desde caminatas rápidas hasta ejercicios en silla, existe una variedad de ejercicios accesibles para la mayoría, que ayudan al flujo sanguíneo, la salud del corazón y alivian la ansiedad y la depresión.

¡Una excelente manera de alentar a las personas mayores a introducir la actividad física en sus rutinas diarias es pedirles que bailen! Pon algo de su música favorita y pídeles que te muestren cómo bailar el vals; la combinación de música y contacto físico es una receta para la felicidad. Esta también es una manera perfecta de sacar de su caparazón a un familiar anciano o a un residente de una residencia de ancianos y es una manera encantadora de soltarse y divertirse.

Tener conversaciones interesantes

En la época actual, es común que las personas mayores se sientan descartadas y no parte valorada de la sociedad, cuando, de hecho, esto no podría estar más lejos de la verdad. Las personas mayores tienen mucha sabiduría y valor para transmitir a las generaciones más jóvenes y esto se puede transmitir fácilmente a través de una conversación.

Escuchando adecuadamente a las personas mayores, puedes aprender mucho de ellos, desde lecciones de vida hasta historias divertidas, las conversaciones son infinitas. Al utilizar técnicas de escucha atenta, como hacer preguntas relacionadas con lo que están hablando, pedirles que den más detalles y demostrar que usted está comprometido, los adultos mayores se sentirán más valorados y sentirán que le han brindado parte de su conocimiento y sabiduría.

Si esta persona es un familiar cercano, podría ser bueno grabar algunas conversaciones con la esperanza de preservar recuerdos familiares, con su consentimiento, por supuesto. Esta es una excelente manera de hacerles saber a sus familiares mayores que su vida ha tenido (y todavía tiene) mucho significado para quienes los rodean.

Únase a sus pasatiempos

Cada uno tiene sus pasatiempos favoritos y compartirlos con los demás genera mucha alegría. Pedirle que se una a una persona mayor o que comparta su pasatiempo contigo es una forma amable de hacerla feliz.

Disfrutar de pasatiempos habituales también es una forma útil de mantener la mente ocupada, lo que ayuda a prolongar la función cerebral y la memoria, además de mantener a raya la depresión. Si la persona mayor ya no puede disfrutar de su pasatiempo favorito por motivos de salud y accesibilidad, puedes ser creativo. Quizás su pasatiempo favorito sea el golf, pero ya no pueden caminar por el campo ni llevarlos a ver un partido juntos.

La lectura, la escritura y los acertijos mentales como crucigramas, sudoku y otros juegos de mesa son una excelente manera de divertirse y no requieren mucha energía si la capacidad física es un problema.

Discuta su historia familiar y su herencia con ellos

La mayoría de las personas mayores están particularmente orgullosas de su historia y herencia familiar; al pedirles que las compartan con usted, es posible que se sientan felices de que usted se interese por ellos. Dar un paseo por el pasado seguramente hará sonreír a los adultos mayores. Puedes pedirles que te muestren fotografías y te cuenten historias que recuerden.

Si la persona mayor no sabe mucho sobre su historia o herencia familiar, podrías embarcarte en investigarlo por ella. Tomarse un tiempo para hacer esto por ellos no solo les permitirá adquirir conocimientos sobre su historia, sino que también se sentirán especiales, valorados y felices.

Ayúdelos a mantenerse positivos

Según las investigaciones, cuanto más envejecen las personas, mejor regulan sus emociones. Comienzan a mirar las experiencias y los desafíos con una actitud positiva y, en general, tienen una perspectiva más positiva de la vida.

Sin embargo, para quienes experimentan cambios importantes en su salud, estilo de vida o entorno de vida, puede ser más fácil caer en sentimientos de tristeza. Si la persona mayor parece tener dificultades con su mente y su perspectiva, podría ser útil presentarle el concepto de gratitud y ayudarla a rodearse de personas que la animen.

Al cambiar a una mentalidad más optimista y hacer planes interesantes que esperar, la persona mayor puede mantener una experiencia de vida más positiva.

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